محاسبه BMI
شاخص توده بدنی و وضعیت وزنی خود را بر اساس قد و وزن بررسی کنید.
محاسبهگرهای کاربردی بدن
ابزارهای سلامت بدن
با وارد کردن اطلاعات پایه بدن، شاخصهای مهمی مثل BMI، نیاز آب روزانه، کالری پایه، کالری مصرفی ورزش، درصد چربی و کالری نگهدارنده را محاسبه کنید.
نیاز آب روزانه
مقدار تقریبی آب مورد نیاز روزانه بدن را بر اساس وزن محاسبه کنید.
محاسبه BMR
کالری پایه بدن در حالت استراحت را با فرمول Mifflin-St Jeor ببینید.
کالری ورزش
کالری مصرفی فعالیت ورزشی را بر اساس وزن، زمان و نوع تمرین تخمین بزنید.
درصد چربی بدن
درصد چربی بدن را با فرمول US Navy و اندازهگیری دور بدن تخمین بزنید.
محاسبه TDEE
کالری نگهدارنده روزانه را بر اساس فعالیت و کالری پایه محاسبه کنید.