صفحه اصلی
درباره ما
آکوفیت را بشناسیم
درباره میلاد رضایی
تیم اجرایی آکوفیت
اتلتهای بین المللی آکوفیت
نتایج کلاینتها
تغییرات کلاینتها
رضایت کلاینتها
خدمات آکوفیت
خدمات آکوفیت
معرفی دورهها
بانک حرکات بدنسازی
مقالات
برنامه تمرینی
تغذیه و مکملها
موضوعات عمومی
ارتباط با ما
تماس با ما-پاسخگویی۲۴/۷
سوالهای متداول
صفحه اصلی
درباره ما
آکوفیت را بشناسیم
درباره میلاد رضایی
تیم اجرایی آکوفیت
اتلتهای بین المللی آکوفیت
نتایج کلاینتها
تغییرات کلاینتها
رضایت کلاینتها
خدمات آکوفیت
خدمات آکوفیت
معرفی دورهها
بانک حرکات بدنسازی
مقالات
برنامه تمرینی
تغذیه و مکملها
موضوعات عمومی
ارتباط با ما
تماس با ما-پاسخگویی۲۴/۷
سوالهای متداول
آموزش حرکات عضلات بانک حرکات
پشت (باسن)
پشت بازو
پشت ران
جلو بازو
جلو ران
ساعد
ساق پا
سرشانه
سینه
شکم
عضلات پشت
همه عضلات
تجهیزات
بدون لوازم ورزشی هم میشه!
دستگاه بدنسازی
دسته و گیره
دمبل
صفحه وزنه
لوازم جانبی بدنسازی
میز (نیمکت) بدنسازی
هالتر
همه تجهیزات
محل تمرین
باشگاه
خانه
همه جا
سطح حرکت
آسان
سخت
متوسط
همه سطوح
هیپ ابداکشن پل باسن ۵ تکرار
مشاهده حرکت
هیپ ابداکشن سیم کش ایستاده
مشاهده حرکت
هیپ اداکشن خوابیده به کنار
مشاهده حرکت
هیپ تراست
مشاهده حرکت
هیپ تراست دمبل
مشاهده حرکت
هیپ تراست هالتر
مشاهده حرکت
ریچ آپ ریچ بک
مشاهده حرکت
زیربغل رو دمبل شیب مثبت
مشاهده حرکت
زیربغل رو هالتر شیب مثبت
مشاهده حرکت
سرشانه فلوسینگ ۱
مشاهده حرکت
سرشانه فلوسینگ ۲
مشاهده حرکت
کشش فیگور ۴ خوابیده
مشاهده حرکت
منو
مقالات
صفحه اصلی
درباره ما
آکوفیت را بشناسیم
درباره میلاد رضایی
تیم اجرایی آکوفیت
اتلتهای بین المللی آکوفیت
نتایج کلاینتها
تغییرات کلاینتها
رضایت کلاینتها
خدمات آکوفیت
خدمات آکوفیت
معرفی دورهها
بانک حرکات بدنسازی
مقالات
برنامه تمرینی
تغذیه و مکملها
موضوعات عمومی
ارتباط با ما
تماس با ما-پاسخگویی۲۴/۷
سوالهای متداول
تغذیه و مکملها
موضوعات عمومی
