صفحه اصلی
درباره ما
آکوفیت را بشناسیم
درباره میلاد رضایی
تیم اجرایی آکوفیت
اتلتهای بین المللی آکوفیت
نتایج کلاینتها
تغییرات کلاینتها
رضایت کلاینتها
خدمات آکوفیت
خدمات آکوفیت
معرفی دورهها
بانک حرکات بدنسازی
مقالات
برنامه تمرینی
تغذیه و مکملها
موضوعات عمومی
ارتباط با ما
تماس با ما-پاسخگویی۲۴/۷
سوالهای متداول
صفحه اصلی
درباره ما
آکوفیت را بشناسیم
درباره میلاد رضایی
تیم اجرایی آکوفیت
اتلتهای بین المللی آکوفیت
نتایج کلاینتها
تغییرات کلاینتها
رضایت کلاینتها
خدمات آکوفیت
خدمات آکوفیت
معرفی دورهها
بانک حرکات بدنسازی
مقالات
برنامه تمرینی
تغذیه و مکملها
موضوعات عمومی
ارتباط با ما
تماس با ما-پاسخگویی۲۴/۷
سوالهای متداول
کول شراگ دمبل تک دست ایستاده
مشخصات حرکت
تجهیزات:
دمبل
سختی حرکت:
آسان
محل تمرین:
خانه
توضیحات حرکت
سایر حرکات مرتبط
پرس سینه دستگاه اسمیت دست برعکس
مشاهده حرکت
فیس پول کش ایستاده
مشاهده حرکت
پرس زیر سینه دستگاه اسمیت دست برعکس شیب منفی
مشاهده حرکت
شنا سوئدی زانو روی زمین
مشاهده حرکت
پرس زیر سینه دستگاه اسمیت شیب منفی
مشاهده حرکت
قفسه بالا سینه دمبل دست برعکس نشسته
مشاهده حرکت
قفسه بالا سینه دمبل دست برعکس ایستاده
مشاهده حرکت
اسوند پرس دمبل ایستاده
مشاهده حرکت
منو
مقالات
صفحه اصلی
درباره ما
آکوفیت را بشناسیم
درباره میلاد رضایی
تیم اجرایی آکوفیت
اتلتهای بین المللی آکوفیت
نتایج کلاینتها
تغییرات کلاینتها
رضایت کلاینتها
خدمات آکوفیت
خدمات آکوفیت
معرفی دورهها
بانک حرکات بدنسازی
مقالات
برنامه تمرینی
تغذیه و مکملها
موضوعات عمومی
ارتباط با ما
تماس با ما-پاسخگویی۲۴/۷
سوالهای متداول
تغذیه و مکملها
موضوعات عمومی
