آیا شما هم جزو افرادی هستید که قصد دارند از صفر شروع کنند و به دنیای بدنسازی وارد شوند؟ برنامه ریزی برای شروع بدنسازی می تواند چالش های خاص خود...
اگر می‌توانستید با شناخت دقیق بدن خود، مسیر تناسب اندام را چند برابر سریع‌تر طی کنید، این کار را می‌کردید؟ واقعیت این است که رسیدن به یک اندام خوش‌فرم،...
آیا فکر می کنید که کاهش وزن و عضله سازی دو هدف کاملاً جدا از هم هستند؟ بسیاری از افراد تصور می کنند که برای لاغری باید از تمرینات هوازی...
برنامه بدنسازی حجمی به منظور افزایش توده عضلانی و قدرت جسمانی طراحی می شود. این برنامه ها ترکیبی از تمرینات مقاومتی سنگین با تکرارهای پایین، همراه با رژیم غذایی غنی...
اگر به تازگی وارد حرفه بدنسازی شده اید و می خواهید به مرور شروع تمرین حرفه ای را آغاز کنید باید اهداف خود را مشخص و در همین ابتدا برنامه...
/یدالله-موسی-زاده.mp4″]
